Lo stress della vita quotidiana che impone sacrifici fisici e mentali può portare ad un calo dell'energia vitale.
In questi casi è necessario recuperare le forze con una san alimentazione ma anche molta ginnastica ed attività all'aria aperta.
Soprattutto in estate è molto bello passeggiare in montagna o al mare, assaporare momenti di tranquillità e serenità interiore cercando di liberare la mente da dubbi, perplessità e problemi quotidiani.
La respirazione e la meditazione sono una delle più potenti medicine naturali gratuite e senza controindicazioni.
Quindi durante le vostre passeggiate cercate di respirare profondamente e trovatevi un angolo tranquillo dove potete chiudere gli occhi e visualizzare cose o situazioni gioiose e serene, magari ricordando un fiore particolare, il profumo si una rosa o cercando di sentire le onde del mare.
Naturalmente potete farlo anche dotandovi di cuffiette con musica new age per ascoltare magari il cinguettio degli uccelli o l'ululato dei lupi, ma visto che siete già in un luogo naturale e rilassante di solito non è necessario per raggiungere uno stato di calma e tranquillità.
Libri per approfondire la cristalloterapia, i Chakra e le relazioni tra il corpo, la mente e lo spirito:
Cristalloterapia
I Chakra
Mente e spirito
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